Etape 3 : St-Cergue / Col du Marchiruz : 18.27 km

Etape 3 : St-Cergue / Col du Marchiruz : 18.27 km

Etape 3 : St-Cergue / Col du Marchiruz : 18.27 km

27 mai 2023, après une longue période de temps incertain, je suis prêt pour cette troisième étape de St-Cergue / Les Cheseaux au Col du Marchairuz. J’envisageais une étape tranquille, ce fût plus difficile que prévu par la longueur et la dénivellation. Mais magnifique !

Le paysage n’est pas très varié, pâturage et forêt mais …

L’ancienne chartreuse d’Oujon occupe une clairière dans les forêts du Jura vaudois dans la Commune d’Arzier. Elle se présente aujourd’hui en balade archéologique et spirituelle.

Issu de la seconde réforme du monachisme bénédictin, l’ordre des chartreux fut créé en 1084 par Bruno de Cologne. Les cisterciens de Bonmont complètent le paysage monastique par la Chartreuse d’Oujon. Son emplacement est stratégique en vue de sa proximité avec la route de Saint-Cergue déjà très fréquentée à l’époque.

Elle devient au fil des années, une importante seigneurie et détient notamment un domaine viticole sur les bords du Lac Léman.

Aux alentours de 1537, mise à part une colonisation sporadique par des ateliers de chaufourniers et de verriers, la chartreuse retourne en friche, sans totalement disparaitre de la mémoire collective.

En 1945, puis lors de campagnes ponctuelles jusqu’en 1972, des fouilles furent menées. Après des essais infructueux de conservation des murs hors sol, la décision fut prise de les enfouir et de marquer leur tracé au sol souligné par un sentier archéologique parsemé par 12 panneaux invitant à un cheminement spirituel. (texte internet)

Je vous laisse découvrir quelques photos de cette superbe étape 3 !

Un peu d’histoire sur ces murs en pierres sèches du Jura !

Texte tiré d’internet

Murs en pierres sèches

Emblématiques des crêtes jurassiennes, les murs en pierres sèches font partie du patrimoine culturel et paysager. Le Parc naturel régional Jura vaudois soutient leur restauration. Il valorise le savoir-faire des muretiers et encourage la relève de cette profession, inscrite au patrimoine de l’UNESCO.

Qu’est-ce qu’un mur en pierres sèches ?

Les murs en pierres sèches sont un patrimoine culturel et paysager. Dans la chaîne du Jura, ils sont reconnaissables à leur architecture en double parement, c’est à dire à deux faces de hauteur équivalente. Quand on parle de construction en pierres sèches, il s’agit toujours d’ouvrages formés de pierres assemblées sans aucun mortier.

Dans le Parc naturel régional Jura vaudois, on recense plus de 690 kilomètres de murs en pierres sèches, dont près de 250 kilomètres dans les pâturages.

Ils remplissent de nombreuses fonctions telles que la délimitation des alpages, la contention du bétail, la mise à ban des forêts ou la sécurisation des gouffres et des puits. Ils peuvent également marquer la frontière, comme dans la forêt du Risoud.

Technique de construction

L’histoire et le patrimoine

D’anciens écrits attestent de l’existence des murs en pierres sèches dans le Jura vaudois depuis le XVIIIe siècle. A cette époque, le déboisement est intense et l’exploitation du bois destiné aux scieries, verreries, forges, fours à chaux ainsi qu’à la production de charbon mène à une pénurie de bois. Les clôtures en bois des pâturages sont remplacées par des murs en pierres sèches qui proviennent de l’épierrage des pâturages.

Jusqu’à la fin des années 1950, l’entretien des murs en pierres sèches était une tâche courante de l’agriculture pastorale. Puis la pratique tend à disparaître avec l’évolution des techniques agricoles et la diminution de la main-d’œuvre présente sur les alpages. Bien que la plupart des murs en pierres sèches restent debout plusieurs centaines d’années, sans entretien courant, certains ouvrages perdent en stabilité ou s’effondrent.

Aujourd’hui, ce sont les communes et les propriétaires privés d’alpages qui s’investissent dans la restauration des murs en pierres sèches. Dans son périmètre, le Parc naturel régional Jura vaudois leur apporte son soutien. Chaque année, environ 1000 mètres de murs sont restaurés grâce à cet engagement et au soutien du Fonds Suisse pour le paysage (FSP).

Fin de l’étape 3 et c’est avec plaisir que j’avale une chope de bière limonade au restaurant du col du Marchairuz.

A bientôt pour l’étape 4, avec de la descente et du plat !

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Etape 16 : Paccot – Rochers de Naye : 8.52 km

La météo s’annonce bonne, toute la semaine le temps était sec, toutes les conditions sont réunies pour effectuer cette 16ème étape de Paccot aux Rochers de Naye, une étape courte mais considérée difficile sur un chemin de montagne (pour un papy proche de 78 ans). Le tronçon Paccot – Haut de Caux commence en descente.

Etape 15 : Bains-de-l’Alliaz – Paccot : 13.05 km

Ce mercredi 28 août, la météo est parfaite. La journée s’annonce bien pour une belle balade. Départ du train de Lausanne à 6h21 en direction de Montreux, puis les Bains-de-L’Alliaz. Les 4 derniers kilomètres de l’étape sont une montée d’environ 15 %.L'étape commence...

Etape 14 : Mont-Pélerin – Bains-de-l’Alliaz : 16.43 km

Le vendredi 16 août 2024, la météo est avec moi. C’est parti pour la 14ème étape qui me conduira aux Bains de l’Alliaz, en passant par les Pléiades, avec un point culminant à 1248 mètres d’altitude et une longueur de 16,43 km. Beaucoup de montée en perspective ! Du...

Etape 13 : Palézieux Gare – Mont-Pélerin : 8.86 km

Après une longue pause due principalement aux conditions météorologiques de ce début d’année 2024, je reprends mon bâton de pèlerin ce vendredi 26 juillet 2024 pour la 13ème étape du Vaud Tour, qui en comptera 22. J’espère terminer mon périple à la mi-octobre 2024 !La...

Etape 12 : Moudon – Palézieux Gare : 24.63 km

Ce dimanche 1er octobre c'est parti pour la 12ème étape de Vaud tour, je pense que j'ai fait les 2/3 du périple qui se terminera vraisemblablement l'année prochaine ! Très vite je retrouve mon amie La Broye à Moudon avec une légère brume du matin.La nature parle...

Etape 11 : Payerne – Moudon : 21.79 km

Il est presque 8h15 ce jeudi 7 septembre 2023, départ de Payerne en direction de Moudon, pas un nuage et au programme environ 22 km sous le soleil exactement ! Au centre de Payerne les travaux de revitalisation de la Broye sont en cours ! Après la Broye qui j'espère...

Etape 10 : Avenches Plage – Payerne : 18.99 km

Mercredi 23 août, 10 ème étape, tout s'annonce bien, une météo excellente, environ 19 km, des tronçons en fôret, une aubaine car la température frôle les 39 degrés. Cela ne me fait pas peur, en Afrique j'ai vécu à des températures de 45°et plus, et la traversée du...

Etape 9 : La Sauge – Avenches Plage : 13.92 km

Jeudi 10 août, 9ème étape, tout va pour le mieux, une météo excellente, seulement 14 km et des paysages qui s’annoncent variés ! Départ du Centre Nature BirdLife de la sauge voici quelques explications tirées d’Internet. Centre-Nature BirdLife de La Sauge Le...
Etape 2 : Tranchepied – St-Cergue :14.05 km

Etape 2 : Tranchepied – St-Cergue :14.05 km

Etape 2 : Tranchepied - St-Cergue 14.05 km

Ce 4 mai 2023, départ de Tranchepied, je redoutais cette deuxième étape pour son profil en long et effectivement ce fût difficile ! Un départ assez doux, pour une bonne mise en jambes !

Fondé en 1123, le monastère de Bonmont a été rattaché à l’ordre cistercien en 1131. Il est le premier monastère implanté en Suisse à s’affilier à cet ordre.

Le chemin s’annonce parfaitement ombragé dans cette magnifique forêt.

Vue magnifique sur le Mont-Blanc à l’heure du pique nique !

Je vous invite à découvrir quelques photos, du chemin, le pied de la Dôle, la Barillete et le retour vers St-Cergues / Les Cheseaux !

L’arrivée que je retrouve avec plaisir. Une magnifique étape difficile et je me réjouis déjà de la prochaine !

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La météo s’annonce bonne, toute la semaine le temps était sec, toutes les conditions sont réunies pour effectuer cette 16ème étape de Paccot aux Rochers de Naye, une étape courte mais considérée difficile sur un chemin de montagne (pour un papy proche de 78 ans). Le tronçon Paccot – Haut de Caux commence en descente.

Etape 15 : Bains-de-l’Alliaz – Paccot : 13.05 km

Ce mercredi 28 août, la météo est parfaite. La journée s’annonce bien pour une belle balade. Départ du train de Lausanne à 6h21 en direction de Montreux, puis les Bains-de-L’Alliaz. Les 4 derniers kilomètres de l’étape sont une montée d’environ 15 %.L'étape commence...

Etape 14 : Mont-Pélerin – Bains-de-l’Alliaz : 16.43 km

Le vendredi 16 août 2024, la météo est avec moi. C’est parti pour la 14ème étape qui me conduira aux Bains de l’Alliaz, en passant par les Pléiades, avec un point culminant à 1248 mètres d’altitude et une longueur de 16,43 km. Beaucoup de montée en perspective ! Du...

Etape 13 : Palézieux Gare – Mont-Pélerin : 8.86 km

Après une longue pause due principalement aux conditions météorologiques de ce début d’année 2024, je reprends mon bâton de pèlerin ce vendredi 26 juillet 2024 pour la 13ème étape du Vaud Tour, qui en comptera 22. J’espère terminer mon périple à la mi-octobre 2024 !La...

Etape 12 : Moudon – Palézieux Gare : 24.63 km

Ce dimanche 1er octobre c'est parti pour la 12ème étape de Vaud tour, je pense que j'ai fait les 2/3 du périple qui se terminera vraisemblablement l'année prochaine ! Très vite je retrouve mon amie La Broye à Moudon avec une légère brume du matin.La nature parle...

Etape 11 : Payerne – Moudon : 21.79 km

Il est presque 8h15 ce jeudi 7 septembre 2023, départ de Payerne en direction de Moudon, pas un nuage et au programme environ 22 km sous le soleil exactement ! Au centre de Payerne les travaux de revitalisation de la Broye sont en cours ! Après la Broye qui j'espère...

Etape 10 : Avenches Plage – Payerne : 18.99 km

Mercredi 23 août, 10 ème étape, tout s'annonce bien, une météo excellente, environ 19 km, des tronçons en fôret, une aubaine car la température frôle les 39 degrés. Cela ne me fait pas peur, en Afrique j'ai vécu à des températures de 45°et plus, et la traversée du...

Etape 9 : La Sauge – Avenches Plage : 13.92 km

Jeudi 10 août, 9ème étape, tout va pour le mieux, une météo excellente, seulement 14 km et des paysages qui s’annoncent variés ! Départ du Centre Nature BirdLife de la sauge voici quelques explications tirées d’Internet. Centre-Nature BirdLife de La Sauge Le...
Etape 1 : Mies – Tranchepied 15.13 km

Etape 1 : Mies – Tranchepied 15.13 km

Etape 1 : Mies – Tranchepied 15.13 km

La commune de Mies, point de départ du tour du canton de Vaud ! Le 6 avril 2023

A la sortie du village de Mies, par un temps assez frais, je me retrouve en pleine campagne avec comme point de vue des sommets du Jura. Le parcours est plat, très peu varié, mais j’apprécie le chant des oiseaux qui me tient compagnie en pleine campagne aux abords des haies et je suis prêt avec mon appareil toujours à portée de main.

Mais que se passe-t-il ? Des travaux forestiers inhabituels ! Et nous avons tout de suite la réponse ! La chalarose du frêne sévit et progresse rapidement. 

Et surprise dans ce village, ils ont remplacé le lapin de Pâques par des souris !

Fin de la première étape agréable pour une petite mise en jambes, la deuxième étape sera plus sportive avec 900 mètres de dénivelé de Tranchepied – La Dôle – St-Cergue environ 13 km !

A bientôt, je me réjouis !

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La météo s’annonce bonne, toute la semaine le temps était sec, toutes les conditions sont réunies pour effectuer cette 16ème étape de Paccot aux Rochers de Naye, une étape courte mais considérée difficile sur un chemin de montagne (pour un papy proche de 78 ans). Le tronçon Paccot – Haut de Caux commence en descente.

Etape 15 : Bains-de-l’Alliaz – Paccot : 13.05 km

Ce mercredi 28 août, la météo est parfaite. La journée s’annonce bien pour une belle balade. Départ du train de Lausanne à 6h21 en direction de Montreux, puis les Bains-de-L’Alliaz. Les 4 derniers kilomètres de l’étape sont une montée d’environ 15 %.L'étape commence...

Etape 14 : Mont-Pélerin – Bains-de-l’Alliaz : 16.43 km

Le vendredi 16 août 2024, la météo est avec moi. C’est parti pour la 14ème étape qui me conduira aux Bains de l’Alliaz, en passant par les Pléiades, avec un point culminant à 1248 mètres d’altitude et une longueur de 16,43 km. Beaucoup de montée en perspective ! Du...

Etape 13 : Palézieux Gare – Mont-Pélerin : 8.86 km

Après une longue pause due principalement aux conditions météorologiques de ce début d’année 2024, je reprends mon bâton de pèlerin ce vendredi 26 juillet 2024 pour la 13ème étape du Vaud Tour, qui en comptera 22. J’espère terminer mon périple à la mi-octobre 2024 !La...

Etape 12 : Moudon – Palézieux Gare : 24.63 km

Ce dimanche 1er octobre c'est parti pour la 12ème étape de Vaud tour, je pense que j'ai fait les 2/3 du périple qui se terminera vraisemblablement l'année prochaine ! Très vite je retrouve mon amie La Broye à Moudon avec une légère brume du matin.La nature parle...

Etape 11 : Payerne – Moudon : 21.79 km

Il est presque 8h15 ce jeudi 7 septembre 2023, départ de Payerne en direction de Moudon, pas un nuage et au programme environ 22 km sous le soleil exactement ! Au centre de Payerne les travaux de revitalisation de la Broye sont en cours ! Après la Broye qui j'espère...

Etape 10 : Avenches Plage – Payerne : 18.99 km

Mercredi 23 août, 10 ème étape, tout s'annonce bien, une météo excellente, environ 19 km, des tronçons en fôret, une aubaine car la température frôle les 39 degrés. Cela ne me fait pas peur, en Afrique j'ai vécu à des températures de 45°et plus, et la traversée du...

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Jeudi 10 août, 9ème étape, tout va pour le mieux, une météo excellente, seulement 14 km et des paysages qui s’annoncent variés ! Départ du Centre Nature BirdLife de la sauge voici quelques explications tirées d’Internet. Centre-Nature BirdLife de La Sauge Le...
Vaud tour c’est quoi ?

Vaud tour c’est quoi ?

Présentation et évolution de Vaud tour !

Le mouvement s’associe pleinement à la respiration et à l’alimentation qui sont les trois domaines les plus importants pour la santé et le bien-être.

J’ai choisi le tour du canton de Vaud à pied et par étapes au plus proche de la frontière cantonale. Cela représente environ 400 km et 15 à 20 km par étape. J’envisage une à deux étapes par mois selon la météo. L’application SuisseMobile me sert de base pour la préparation des étapes. Peut-être qu’à portée de main et près de chez soi, nous pouvons vivre un brin d’aventure comme je l’ai connu lors de mon périple à vélo en 2007 et 2008.

Le 6 avril 2023, c’est parti pour la première étape que vous découvrirez dans cette rubrique Mouvements !

Situation au 20 septembre 2024 étapes : 1 à 16

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La météo s’annonce bonne, toute la semaine le temps était sec, toutes les conditions sont réunies pour effectuer cette 16ème étape de Paccot aux Rochers de Naye, une étape courte mais considérée difficile sur un chemin de montagne (pour un papy proche de 78 ans). Le tronçon Paccot – Haut de Caux commence en descente.

Etape 15 : Bains-de-l’Alliaz – Paccot : 13.05 km

Ce mercredi 28 août, la météo est parfaite. La journée s’annonce bien pour une belle balade. Départ du train de Lausanne à 6h21 en direction de Montreux, puis les Bains-de-L’Alliaz. Les 4 derniers kilomètres de l’étape sont une montée d’environ 15 %.L'étape commence...

Etape 14 : Mont-Pélerin – Bains-de-l’Alliaz : 16.43 km

Le vendredi 16 août 2024, la météo est avec moi. C’est parti pour la 14ème étape qui me conduira aux Bains de l’Alliaz, en passant par les Pléiades, avec un point culminant à 1248 mètres d’altitude et une longueur de 16,43 km. Beaucoup de montée en perspective ! Du...

Etape 13 : Palézieux Gare – Mont-Pélerin : 8.86 km

Après une longue pause due principalement aux conditions météorologiques de ce début d’année 2024, je reprends mon bâton de pèlerin ce vendredi 26 juillet 2024 pour la 13ème étape du Vaud Tour, qui en comptera 22. J’espère terminer mon périple à la mi-octobre 2024 !La...

Etape 12 : Moudon – Palézieux Gare : 24.63 km

Ce dimanche 1er octobre c'est parti pour la 12ème étape de Vaud tour, je pense que j'ai fait les 2/3 du périple qui se terminera vraisemblablement l'année prochaine ! Très vite je retrouve mon amie La Broye à Moudon avec une légère brume du matin.La nature parle...

Etape 11 : Payerne – Moudon : 21.79 km

Il est presque 8h15 ce jeudi 7 septembre 2023, départ de Payerne en direction de Moudon, pas un nuage et au programme environ 22 km sous le soleil exactement ! Au centre de Payerne les travaux de revitalisation de la Broye sont en cours ! Après la Broye qui j'espère...

Etape 10 : Avenches Plage – Payerne : 18.99 km

Mercredi 23 août, 10 ème étape, tout s'annonce bien, une météo excellente, environ 19 km, des tronçons en fôret, une aubaine car la température frôle les 39 degrés. Cela ne me fait pas peur, en Afrique j'ai vécu à des températures de 45°et plus, et la traversée du...

Etape 9 : La Sauge – Avenches Plage : 13.92 km

Jeudi 10 août, 9ème étape, tout va pour le mieux, une météo excellente, seulement 14 km et des paysages qui s’annoncent variés ! Départ du Centre Nature BirdLife de la sauge voici quelques explications tirées d’Internet. Centre-Nature BirdLife de La Sauge Le...
Bains hivernaux à Bellerive Lausanne

Bains hivernaux à Bellerive Lausanne

Bains hivernaux à Bellerive Lausanne

Pour ce premier article du volet Mouvements, je souhaite vous donner mes impressions sur les bains froids que j’ai pratiqués au minimum deux fois par semaine, par n’importe quel temps, quelque soit la température. La plus basse moins 3°C. La température de l’eau n’est pas descendue en dessous de 6°C. Durée de la baignade entre 15 et 20 minutes.

C’est peut-être une mode, pour moi ce fut une réelle découverte de bien être, j’ai passé tout l’hiver sans rhume, ni grippe et avec un moral d’acier. Je remets ça à la fin de l’été après la fermeture des piscines publiques de la région lausannoise. J’encourage quiconque à tester cette pratique.

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Etape 16 : Paccot – Rochers de Naye : 8.52 km

La météo s’annonce bonne, toute la semaine le temps était sec, toutes les conditions sont réunies pour effectuer cette 16ème étape de Paccot aux Rochers de Naye, une étape courte mais considérée difficile sur un chemin de montagne (pour un papy proche de 78 ans). Le tronçon Paccot – Haut de Caux commence en descente.

Etape 15 : Bains-de-l’Alliaz – Paccot : 13.05 km

Ce mercredi 28 août, la météo est parfaite. La journée s’annonce bien pour une belle balade. Départ du train de Lausanne à 6h21 en direction de Montreux, puis les Bains-de-L’Alliaz. Les 4 derniers kilomètres de l’étape sont une montée d’environ 15 %.L'étape commence...

Etape 14 : Mont-Pélerin – Bains-de-l’Alliaz : 16.43 km

Le vendredi 16 août 2024, la météo est avec moi. C’est parti pour la 14ème étape qui me conduira aux Bains de l’Alliaz, en passant par les Pléiades, avec un point culminant à 1248 mètres d’altitude et une longueur de 16,43 km. Beaucoup de montée en perspective ! Du...

Etape 13 : Palézieux Gare – Mont-Pélerin : 8.86 km

Après une longue pause due principalement aux conditions météorologiques de ce début d’année 2024, je reprends mon bâton de pèlerin ce vendredi 26 juillet 2024 pour la 13ème étape du Vaud Tour, qui en comptera 22. J’espère terminer mon périple à la mi-octobre 2024 !La...

Etape 12 : Moudon – Palézieux Gare : 24.63 km

Ce dimanche 1er octobre c'est parti pour la 12ème étape de Vaud tour, je pense que j'ai fait les 2/3 du périple qui se terminera vraisemblablement l'année prochaine ! Très vite je retrouve mon amie La Broye à Moudon avec une légère brume du matin.La nature parle...

Etape 11 : Payerne – Moudon : 21.79 km

Il est presque 8h15 ce jeudi 7 septembre 2023, départ de Payerne en direction de Moudon, pas un nuage et au programme environ 22 km sous le soleil exactement ! Au centre de Payerne les travaux de revitalisation de la Broye sont en cours ! Après la Broye qui j'espère...

Etape 10 : Avenches Plage – Payerne : 18.99 km

Mercredi 23 août, 10 ème étape, tout s'annonce bien, une météo excellente, environ 19 km, des tronçons en fôret, une aubaine car la température frôle les 39 degrés. Cela ne me fait pas peur, en Afrique j'ai vécu à des températures de 45°et plus, et la traversée du...

Etape 9 : La Sauge – Avenches Plage : 13.92 km

Jeudi 10 août, 9ème étape, tout va pour le mieux, une météo excellente, seulement 14 km et des paysages qui s’annoncent variés ! Départ du Centre Nature BirdLife de la sauge voici quelques explications tirées d’Internet. Centre-Nature BirdLife de La Sauge Le...

Etape 8 : Fontanezier – Vaumarcus : 27.67 km

Cette 8ème étape, je la redoutais surtout pour sa longueur. Le jour avant, Denise qui se reconnaitra, car elle consulte l'évolution de Vaud tour, m'a informé que le départ prévu à Mauborget n'était pas possible en raison de travaux. Alors ce 27 juillet 2023 je choisi...

Etape 7 : L’Auberson – Mauborget : 17.05 km

Le vendredi 7 juillet, je quitte L’Auberson avec une grande envie de découverte et de plaisir d’avancer dans ce projet. Ce rendez–vous avec la nature paisible qui demande passablement d’efforts et je savoure la récompense après chaque étape.Après avoir passé devant le...

Etape 6 : Ballaigues – L’Auberson :17.39 km

Mercredi 28 juin 2023, en route sous le soleil pour la 6ème étape de Ballaigues à L’Auberson en passant par le sommet du Suchet à 1587 mètres d’altitude !  A la sortie de Ballaigues la montée commence en pente douce dans la forêt ! Puis cette vue magnifique sur le...

Etape 5 : Le Lieu – Ballaigues :19.88 km

Pour ce samedi 17 juin 2023, la météo annonçait une journée radieuse remplie de soleil et ce fut bien le cas !  Pour le moment cette cinquième étape est la plus belle, par son parcours varié, paisible et la retrouvaille d'un lieu que j'avais découvert durant les...

Etape 4 : Col du Marchairuz – Le Lieu : 19.09 km

Ce samedi 3 juin 2023, je partais pour une étape facile avec le soleil dans le coeur et dans le ciel. Je sais pourtant que rien est facile, malgré un profil en long favorable. En fait ce qui rend les choses agréables ce sont les paysages et la nature ! Au départ je me...

Etape 3 : St-Cergue / Col du Marchiruz : 18.27 km

27 mai 2023, après une longue période de temps incertain, je suis prêt pour cette troisième étape de St-Cergue / Les Cheseaux au Col du Marchairuz. J’envisageais une étape tranquille, ce fût plus difficile que prévu par la longueur et la dénivellation. Mais magnifique...

Etape 2 : Tranchepied – St-Cergue :14.05 km

Ce 4 mai 2023, départ de Tranchepied, je redoutais cette deuxième étape pour son profil en long et effectivement ce fût difficile ! Un départ assez doux, pour une bonne mise en jambes !Fondé en 1123, le monastère de Bonmont a été rattaché à l’ordre cistercien en 1131....

Etape 1 : Mies – Tranchepied 15.13 km

La commune de Mies, point de départ du tour du canton de Vaud ! Le 6 avril 2023A la sortie du village de Mies, par un temps assez frais, je me retrouve en pleine campagne avec comme point de vue des sommets du Jura. Le parcours est plat, très peu varié, mais...

Vaud tour c’est quoi ?

Le mouvement s'associe pleinement à la respiration et à l'alimentation qui sont les trois domaines les plus importants pour la santé et le bien-être. J'ai choisi le tour du canton de Vaud à pied et par étapes au plus proche de la frontière cantonale. Cela représente...

Bains hivernaux à Bellerive Lausanne

Pour ce premier article du volet Mouvements, je souhaite vous donner mes impressions sur les bains froids que j’ai pratiqués au minimum deux fois par semaine, par n’importe quel temps, quelque soit la température. La plus basse moins 3°C. La température de l’eau n’est...

La soupe d’Hippocrate

La Soupe d’Hippocrate est la recette originale inventée par Hippocrate (460 av. J.-C.). Cette soupe aidera à calmer les irritations de l’estomac, la muqueuse intestinale et supportera les reins à mieux éliminer les acides.Lavez et frottez bien les légumes avec une...

Cohérence cardiaque

Je vous invite à pratiquer chaque jour la cohérence cardiaque et vous découvrirez rapidement tous ses bienfaits ! On s’imagine souvent que le cœur bat selon un rythme régulier. Or, après étude, des chercheurs se sont rendu compte que ce n’est pas la réalité. En effet,...